Uma delícia muito saudável para comer no café da manhã, como lanche da tarde ou da noite.
Ingredientes – para duas pessoas
- 1 manga grande
- 1 iogurte de 125 gramas, natural grego
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- sementes de 1 romã
Modo de Preparo
- Misturar as sementes de chia com o iogurte e levar ao refrigerador por no mínimo 4 horas. O ideal é deixar no refrigerador durante a noite toda para hidratar muito bem as sementes.
- Descascar a manga e triturar. Misturar ao preparado de iogurte com as sementes de chia. Reservar.
- Colocar em 4 pequenos potes uma colher de sopa de sementes da romã.
- Distribuir o preparado anterior entre esses potes. A seguir distribuir o restante das sementes da romã por cima do creme.
- Servir de imediato ou tampar os potes e levar ao refrigerador até o momento de servir.
