Arroz e RisotosCarnesFáceis e PráticasPrato ÚnicoSaladasSaudáveis Salada de frango grelhado com arroz vermelho
Arroz e RisotosFáceis e PráticasPeixes e frutos do marPrato ÚnicoSaudáveis Caril de camarão com arroz negro (selvagem)
BacalhauFáceis e PráticasPeixes e frutos do marPrato ÚnicoSaladasSaudáveis Salada de bacalhau com grão-de-bico-preto, milho e tomates minis
Fáceis e PráticasPrato ÚnicoSaudáveisSopas e Cremes Sopa de grão-de-bico preto com carne, massa caseira e hortelã
Fáceis e PráticasPeixes e frutos do marPrato ÚnicoSaladasSaudáveis Salada de frango com aipo e alcachofra
Fáceis e PráticasPeixes e frutos do marPrato ÚnicoSaladasSaudáveis Salada de rúcula com salmão defumado, pera e queijo pecorino
