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Arroz e RisotosCarnesFáceis e PráticasPrato ÚnicoSaudáveis
Arroz caldoso com músculo (chambão) e cogumelos
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Fáceis e PráticasFeijãoPrato ÚnicoSaudáveisVegetarianas
Salteado de couve kale com feijão borlotti
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BacalhauFáceis e PráticasPeixes e frutos do marPrato ÚnicoSaudáveis
Bacalhau com grão-de-bico preto e mini cebolas assadas
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CarnesFáceis e PráticasSaudáveis
Almôndegas de carne de porco com aveia e mistura de ervas
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Pães e RoscasSaudáveis
Pão de aveia com cenoura e natas
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CarnesFáceis e PráticasPrato ÚnicoSaudáveisSopas e Cremes
Sopa de frango com vegetais, especiarias e millet (milho de painço)
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CarnesFáceis e PráticasPrato ÚnicoSaudáveisSopas e Cremes
Sopa de músculo (chambão) com legumes e aveia
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CarnesMassasPrato ÚnicoSaudáveis
Lasanha de massa caseira com carne seca e favas verdes
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CarnesFáceis e PráticasPrato ÚnicoSaudáveis
Almôndegas de frango com molho cremoso de cogumelos
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CarnesFeijãoPrato ÚnicoSaudáveis
Sopa de feijão carioca com Millet (milho de painço), chouriço e couve-lombarda
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